Glamsbjerg Motion

Glamsbjerg Motion

Begynderhold 0-5 km

opstart 7/1-2019 kl. 18:00

 

7/1                                                            Man               5 min gang, 1 min løb, 5 min gang, 1 min løb

9/1                                                            Ons               5 min gang, 1 min løb, 5 min gang, 1 min løb

12/1                                                          Lør                5 min gang, 2 min løb, 4 min gang, 1 min løb

14/1                                                          Man               5 min gang, 2 min løb, 4 min gang, 1 min løb

16/1                                                          Ons               5 min gang, 2 min løb, 4 min gang, 2 min løb

19/1                                                          Lør                5 min gang, 2 min løb, 4 min gang, 2 min løb

21/1                                                          Man               4 min gang, 3 min løb, 4 min gang, 2 min løb

23/1                                                          Ons               4 min gang, 3 min løb, 4 min gang, 3 min løb

26/1                                                          Lør                3 min gang, 4 min løb, 3 min gang, 3 min løb

28/1                                                          Man               3 min gang, 4 min løb, 3 min gang, 3 min løb

30/1                                                          Ons               3 min gang, 5 min løb, 3 min gang, 4 min løb

2/2                                                            Lør                2 min gang, 8 min løb, 5 min gang, 1 min løb

4/2                                                            Man               3 min gang, 5 min løb, 3 min gang, 4 min løb

6/2                                                            Ons               2 min gang, 6 min løb, 2 min gang, 5 min løb

9/2                                                            Lør                2 min gang, 10 min løb, 5 min gang, 1 min løb

11/2                                                          Man               2 min gang, 6 min løb, 2 min gang, 5 min løb

13/2                                                          Ons               2 min gang, 7 min løb, 2 min gang, 6 min løb

16/2                                                          Lør                2 min gang, 12 min løb, 5 min gang, 1 min løb

18/2                                                          Man               2 min gang, 7 min løb, 2 min gang, 6 min løb

20/2                                                          Ons               2 min gang, 8 min løb, 2 min gang, 7 min løb

23/2                                                          Lør                2 min gang, 14 min løb, 5 min gang, 1 min løb

25/2                                                          Man               2 min gang, 8 min løb, 2 min gang, 7 min løb

27/2                                                          Ons               2 min gang, 9 min løb, 2 min gang, 8 min løb

2/3                                                            Lør                2 min gang, 16 min løb, 5 min gang, 1 min løb

4/3                                                            Man               2 min gang, 8 min løb, 2 min gang, 7 min løb

6/3                                                            Ons               2 min gang, 10 min løb, 2 min gang, 8 min løb

9/3                                                            Lør                2 min gang, 18 min løb, 5 min gang, 1 min løb

11/3                                                          Man               2 min gang, 9 min løb, 2 min gang, 8 min løb

13/3                                                          Ons               2 min gang, 10 min løb, 2 min gang, 9 min løb

16/3                                                          Lør                2 min gang, 20 min løb, 5 min gang, 1 min løb

18/3                                                          Man               2 min gang, 9 min løb, 2 min gang, 8 min løb

20/3                                                          Ons               2 min gang, 10 min løb, 2 min gang, 9 min løb

23/3                                                          Lør                2 min gang, 21 min løb, 5 min gang, 1 min løb

25/3                                                          Man               2 min gang, 10 min løb, 2 min gang, 9 min løb

27/3                                                          Ons               2 min gang, 11 min løb, 2 min gang, 10 min løb

30/3                                                          Lør                2 min gang, 23 min løb, 5 min gang, 1 min løb

1/4                                                            Man               2 min gang, 11 min løb, 2 min gang, 10 min løb

3/4                                                            Ons               2 min gang, 12 min løb, 2 min gang, 11 min løb

6/4                                                            Lør                2 min gang, 26 min løb, 5 min gang, 1 min løb

8/4                                                            Man               2 min gang, 12 min løb, 2 min gang, 11 min løb

10/4 – 2019                         ”Det lille motionsløb”: 5 km

Afslutning til ”Det lille motionsløb” onsdag d. 10. april

Tilmelding starter på dagen fra kl. 17:30.

Begynderholdet deltager i 5 km distancen til klubbens eget motionsløb. Efter løbet samles begynderholdet og fejrer gennemførslen af løbet. Klubben giver en tår at drikke og lidt snacks, som vi kan nyde til evt medbragt mad. Vel mødt.

Træningstider til daglig:

Mandag 18:15, Onsdag 18:15 og Lørdag kl 9:00

Vi løber præcist på klokkeslettet, så kom i god tid.

Glamsbjerg Motion
Løb dig glad

Copyright © 2015. Glamsbjerg Motion.